MedusA Gym - GuideGuide pratiche su kickboxing, pugilato, functional e palestra a Roma Cinecittàhttps://www.medusagym.it/guide/2026-10-19T00:00:00+02:00MedusA Gym - Fight n' FitnessCertificato medico in palestra: serve davvero?https://www.medusagym.it/guide/certificato-medico-palestra.html2026-10-07T00:00:00+02:002026-10-19T00:00:00+02:00Per iscriverti a MedusA Gym serve il certificato non agonistico, per le gare quello agonistico. Quando serve, chi lo rilascia e quanto dura.Functional training: cos'è, benefici e per chi èhttps://www.medusagym.it/guide/functional-training-cos-e.html2026-10-22T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Functional training: cos'è, come si svolge una lezione, benefici, differenze con la sala pesi e per chi è adatto. Orari e prova gratuita a Roma Cinecittà.Come iniziare in sala pesi da zero: guida praticahttps://www.medusagym.it/guide/come-iniziare-sala-pesi.html2026-10-22T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Come iniziare in sala pesi da principiante: la prima scheda, quante volte allenarsi, quanto peso usare, errori da evitare e cosa portare. A Roma Cinecittà.Ginnastica dolce over 60 a Roma: orari e prova gratuitahttps://www.medusagym.it/guide/ginnastica-dolce-over-60-roma.html2026-10-07T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Active Senior: ginnastica dolce per over 55 e over 60, martedì e giovedì 9.30-10.30 a Cinecittà con Donatella Vecchioni. Prima lezione gratuita.Come scegliere una palestra a Roma: 8 domande da farehttps://www.medusagym.it/guide/come-scegliere-una-palestra.html2026-10-07T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00La palestra giusta è quella in cui torni davvero. 8 cose da verificare prima di iscriverti: obiettivo, orari, istruttori, prova gratuita, contratto.Prima lezione in palestra: cosa portare Romahttps://www.medusagym.it/guide/prima-lezione-cosa-portare.html2026-09-30T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Bastano abiti comodi, scarpe pulite, asciugamano, acqua e un lucchetto. Per kickboxing e pugilato l'attrezzatura delle prime lezioni te la diamo noi.La kickboxing fa dimagrire? Cosa aspettarti davverohttps://www.medusagym.it/guide/kickboxing-fa-dimagrire.html2026-09-30T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Può aiutare: è un allenamento intenso che coinvolge tutto il corpo. Il risultato dipende però da costanza e alimentazione. I consigli di MedusA Gym, Roma.Kickboxing: da che età si può iniziare? Dai 9 annihttps://www.medusagym.it/guide/a-che-eta-iniziare-kickboxing.html2026-09-30T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Si può iniziare dai 9 anni con il corso Kids senza contatto, dai 14 con gli adulti, e non c'è un'età massima. Cosa cambia a ogni età, a Roma Cinecittà.Ginnastica posturale: a cosa serve e per chi èhttps://www.medusagym.it/guide/ginnastica-posturale-a-cosa-serve.html2026-09-30T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Per muoversi meglio ogni giorno: più mobilità ed equilibrio, meno tensioni a collo, spalle e schiena. Metodo ATS e valutazione iniziale a Roma Cinecittà.Boxe o kickboxing? Le differenze in 1 tabella e come sceglierehttps://www.medusagym.it/guide/kickboxing-o-pugilato.html2026-09-30T00:00:00+02:002026-10-07T00:00:00+02:00Boxe: solo pugni. Kickboxing: pugni, calci e nel K-1 le ginocchiate. Tabella a confronto, chi sceglie cosa e prova gratuita a Roma Cinecittà.