Ermenegildo Pagliaroli
Istruttore certificato ATS
Per tutti è Gildo. Segue ogni lezione di ginnastica posturale, dalla valutazione iniziale al lavoro personalizzato.
Benessere · Roma Cinecittà
Ginnastica PosturaleMetodo ATS. Postura, respiro, equilibrio
Lezioni in piccoli gruppi con Ermenegildo Pagliaroli, istruttore certificato Istituto ATS. Si parte da una valutazione iniziale e si lavora in modo personalizzato su schiena, collo e articolazioni, per muoverti meglio ogni giorno.
- Metodo ATS
- Valutazione iniziale
- Piccoli gruppi
- Mattina e sera
equilibrioVia Quinto Sertorio 24
Roma Cinecittà
La lezione
Prima capiamo.
Poi lavoriamo.
In un gruppo piccolo l’istruttore conosce la tua postura e segue il tuo lavoro, non solo quello del gruppo.
01
Valutazione iniziale
Si parte guardando come ti muovi e come stai in piedi.
02
Lavoro personalizzato
Esercizi scelti per te, dentro una lezione di gruppo.
03
Respiro e controllo
Il respiro guida il movimento e aiuta a sciogliere le tensioni.
04
Progressione
Il metodo ATS procede per fasi, ognuna costruita sulla precedente.
Per chi è
Se la schiena
ti chiede aiuto
- Mal di schiena e cervicale. Tensioni e fastidi ricorrenti a collo, spalle e zona lombare.
- Chi passa ore seduto. Scrivania, auto, divano: la postura ne risente.
- Chi vuole muoversi meglio. Più mobilità, più equilibrio, meno rigidità.
- Chi fa sport. Per compensare i carichi e allenarsi meglio.
La ginnastica posturale non sostituisce il parere del medico: se hai una patologia o un dolore importante, parlane prima con lui. Serve il certificato medico? Ecco come funziona.
Il metodo
Ginnastica Posturale® Istituto ATS
È una disciplina riconosciuta dal CONI attraverso il registro ACSI. Il percorso è progressivo, in quattro fasi, ed è pensato per chi ha dolori a schiena e articolazioni. Da noi la insegna un istruttore certificato ATS.
Valutazione
Si parte da come sei oggi: postura, movimento, punti deboli.
Piccolo gruppo
Pochi partecipanti, per un lavoro davvero personalizzato.
Quattro fasi
Un percorso progressivo: si passa alla fase successiva quando sei pronto.
Ogni giorno
Quello che impari in sala lo porti nella vita di tutti i giorni.
Orari
Quando ci alleniamo
Due fasce ogni giorno, la mattina e la sera, dal lunedì al venerdì escluso il mercoledì.
Lunedì
10.30 - 11.30Gildo18.00 - 19.00GildoMartedì
10.30 - 11.30Gildo18.00 - 19.00GildoMercoledì
Nessuna lezione
Giovedì
10.30 - 11.30Gildo18.00 - 19.00GildoVenerdì
10.30 - 11.30Gildo18.00 - 19.00GildoSabato
Nessuna lezione
Chi ti allena
Il tuo istruttore
Come iniziare
Prima provi.
Poi scegli.
La prima lezione è gratuita e senza impegno. Vieni, ti alleni con il gruppo e capisci se fa per te. Se ti piace, scegli la formula che ti serve.
Solo posturale
ONE
Solo ginnastica posturale, agli orari del corso.
Da aggiungere
+ OPEN
La posturale non è compresa nell’OPEN, ma puoi aggiungerla al tuo abbonamento e integrarla con tutte le altre discipline.
La tua prova gratuita di ginnastica posturale
È valida per qualsiasi corso e va prenotata, così ti aspettiamo con l’istruttore giusto e tutto pronto.
- Scegli giorno e orario dalla tabella
- Prenota su WhatsApp o dal modulo
- Vieni con abiti comodi e calze antiscivolo o scarpe pulite: al resto pensiamo noi
Domande
Ginnastica Posturale: le domande più frequenti
Ho mal di schiena: la ginnastica posturale fa per me?
Il metodo ATS è pensato proprio per chi ha dolori a schiena e articolazioni. Se hai una patologia o un dolore importante, chiedi prima al tuo medico.
Cos’è il metodo ATS?
È la Ginnastica Posturale® dell’Istituto ATS, riconosciuta dal CONI tramite il registro ACSI: un percorso progressivo in quattro fasi, insegnato da istruttori certificati.
Come funziona la valutazione iniziale?
All’inizio del percorso l’istruttore osserva la tua postura e come ti muovi, per scegliere il lavoro giusto per te.
Quante persone ci sono a lezione?
Si lavora in piccoli gruppi, così ognuno ha un lavoro personalizzato.
La ginnastica posturale è compresa nell’abbonamento OPEN?
No, è separata: puoi farla da sola o aggiungerla all’OPEN.
Quando ci sono le lezioni?
Lunedì, martedì, giovedì e venerdì, dalle 10.30 alle 11.30 e dalle 18.00 alle 19.00.
Altre domande su iscrizione, orari e pagamenti? Leggi tutte le domande frequenti.
Vieni da Quadraro, Tuscolano, Appio Claudio o Don Bosco? Siamo tra le fermate Subaugusta e Giulio Agricola della metro A: ecco come arrivare. Prima volta in palestra? Parti da qui.
Il primo passo
La prima lezione è gratis
Più che una palestra, una famiglia. Vieni a conoscerla.
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