Principianti · Roma Cinecittà
Si parte da zeroPalestra per principianti a Roma Cinecittà
Se non sei mai entrato in una palestra, o sei fermo da anni, sei nel posto giusto. A MedusA Gym ogni corso parte dal livello base e gli istruttori adattano la lezione a chi hanno davanti. Non importa la condizione di partenza: importa la voglia di iniziare.
- Tutti i livelli
- Attrezzatura per le prime lezioni
- Scheda pesi gratuita
- Prova gratuita
è il più facileVia Quinto Sertorio 24
Roma Cinecittà
La prima volta
Come funziona
Prenoti
Scegli corso e orario e prenota la prova gratuita su WhatsApp o dal modulo.
Ti accogliamo
In reception ti presentiamo l’istruttore e ti mostriamo spogliatoi e sale.
Ti alleni
Fai la lezione con il gruppo, al tuo livello. L’attrezzatura te la diamo noi.
Scegli con calma
Se ti è piaciuta, vediamo insieme la formula giusta.
Da dove iniziare
Il tuo dubbio, la nostra risposta
Ogni disciplina ha il suo «sì, ma…». Ecco come lo risolviamo.
«Ma non voglio prendere colpi»
Lo sparring è facoltativo: si lavora su tecnica, sacco e colpitori.
Pugilato«Non ho mai tirato un pugno»
Si parte dalla guardia e dagli spostamenti, con un tecnico FPI.
Sala pesi«Non so usare i macchinari»
L’istruttore ti prepara una scheda gratuita e ti spiega ogni attrezzo.
Autodifesa PATH«Non sono abbastanza forte»
Non serve: si lavora prima sulla testa, con tecniche semplici.
Functional«Sono fuori forma»
Ogni esercizio ha una versione più facile. Gruppi da massimo 15.
Calisthenics«Non faccio neanche una trazione»
Il gruppo base parte da lì, con progressioni ed elastici.
Ginnastica posturale«Non so da dove partire»
Si comincia da una valutazione iniziale, in piccolo gruppo.
Active Senior«Non faccio sport da anni»
Ginnastica dolce per over 55, con i tuoi ritmi.
Non sai cosa scegliere? Nel modulo seleziona «Non so ancora, aiutatemi!» e ti consigliamo noi. Oppure leggi la guida kickboxing o pugilato.
Domande
Le domande più frequenti
Non sono mai stato in palestra: posso iniziare?
Sì. Ogni corso parte dal livello base e l’istruttore adatta la lezione al gruppo.
Cosa devo portare la prima volta?
Abiti comodi, scarpe da ginnastica pulite, asciugamano e acqua. Per i corsi di combattimento l’attrezzatura delle prime lezioni te la diamo noi. Leggi la guida completa.
Nella kickboxing si prendono colpi dal primo giorno?
No. Per gli amatori lo sparring è facoltativo e si fa solo quando il Maestro valuta che hai una base sufficiente.
Serve il certificato medico?
Sì, per iscriversi serve il certificato medico non agonistico. Ti aiutiamo a capire quale ti serve.
Altre domande su iscrizione, orari e pagamenti? Leggi tutte le domande frequenti. Stai ancora scegliendo? Come scegliere una palestra.
Il primo passo
La prima lezione è gratis
Vale per tutti i corsi e va prenotata, così ti aspettiamo con l’istruttore giusto. Più che una palestra, una famiglia.
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