Condizionamento · Roma Cinecittà
Preparazione atleticaForza, fiato e agilità: il corpo che serve
La preparazione atletica è il lavoro che rende il corpo pronto: forza esplosiva, resistenza, agilità e coordinazione. A MedusA Gym la alleni dentro le lezioni di kickboxing e pugilato, in sala pesi e nel functional training, seguito da istruttori qualificati.
- Forza esplosiva
- Resistenza
- Agilità e coordinazione
- Prova gratuita
il corpoVia Quinto Sertorio 24
Roma Cinecittà
Cosa si allena
Quattro qualità fisiche, un solo corpo
Si lavora su tutto insieme, perché nello sport e nella vita non si usa una cosa alla volta.
Forza esplosiva
Potenza nei colpi e negli scatti, con sala pesi e lavoro a corpo libero.
Resistenza
Fiato aerobico e anaerobico per reggere il ritmo di una ripresa o di una lezione intera.
Agilità
Spostamenti, cambi di direzione e leggerezza sulle gambe.
Coordinazione
Muoversi bene con braccia, gambe e testa nello stesso momento.
Dove si fa
Quattro strade, un obiettivo
- Kickboxing. Condizionamento e preparazione atletica degli agonisti con il Team Last Round, guidati dall’Head Coach Lucio Pedana.
- Pugilato. Con Andrea Durazzi la preparazione atletica va insieme a tecnica e tattica.
- Functional training. Forza e condizione con kettlebell, bilanciere e corpo libero, in gruppi da massimo 15.
- Sala pesi. Forza e prevenzione con la tua scheda gratuita.
Per chi è
Per chi combatte e per chi vuole stare meglio
- Chi combatte. Se fai kickboxing o pugilato, il corpo fa la differenza tra una ripresa e l’altra.
- Chi vuole il fisico di un atleta. Senza dover fare gare: il percorso lo scegli tu.
- Chi riparte. Si parte dal tuo livello, con esercizi più facili o più difficili.
- Chi vuole prevenire. Forza e mobilità per ridurre il rischio di fastidi e infortuni.
Come lavoriamo
Dalla valutazione alla progressione
Parli con noi
Ci racconti obiettivo, sport e livello di partenza.
Provi
La prima lezione è gratuita: ti alleni con il gruppo e con l’istruttore giusto.
Scegli il percorso
Combatti, fai condizione o costruisci forza: la formula la decidi tu, anche OPEN per fare tutto.
Progredisci
Gli esercizi si adattano ai tuoi progressi, con la scheda aggiornata nel tempo.
Domande
Le domande più frequenti
Cos’è la preparazione atletica?
Il lavoro su forza, resistenza, agilità e coordinazione che rende il corpo pronto per uno sport o per la vita di tutti i giorni.
Devo fare gare?
No. Puoi allenarti da amatore, per la forma e per la testa, oppure prepararti per l’attività agonistica: il percorso lo scegli tu.
Posso fare solo preparazione atletica senza combattere?
La preparazione atletica è parte dei corsi di kickboxing e pugilato. Se vuoi lavorare su forza e condizione senza combattimento, puoi scegliere sala pesi e functional training.
Chi segue la preparazione atletica?
Lucio Pedana guida la preparazione degli agonisti del Team Last Round, Andrea Durazzi la integra nel pugilato; Donatella Vecchioni segue il functional training.
Serve esperienza per iniziare?
No. Ogni corso parte dal livello base e l’istruttore adatta gli esercizi a chi ha davanti.
Altre domande su iscrizione, orari e pagamenti? Leggi tutte le domande frequenti. Prima volta in palestra? Parti da qui.
Il primo passo
La prima lezione è gratis
Vale per tutti i corsi e va prenotata, così ti aspettiamo con l’istruttore giusto. Più che una palestra, una famiglia.
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