Istruttori · MedusA Gym Roma
Lucio PedanaHead Coach Kickboxing · Team Last Round
Lucio Pedana guida la kickboxing di MedusA Gym e il Team Last Round. Cintura nera 5° grado, cinque titoli italiani e 42 match da atleta, è oggi anche dirigente FEDERKOMBAT nel Lazio. Per lui l’obiettivo non sono i campioni, ma l’ambiente e il metodo da cui nascono.
- Cintura nera 5° grado
- 5 titoli italiani
- 42 match, 29 vittorie
- Head Coach Team Last Round
Team Last RoundVia Quinto Sertorio 24
Roma Cinecittà
In sintesi
Dal ring alla cattedra
Lucio Pedana ha combattuto per anni ai massimi livelli italiani, poi ha trasformato quello che ha imparato in un metodo di insegnamento. Oggi guida il Team Last Round in MedusA Gym e contribuisce a organizzare la kickboxing a livello regionale e nazionale. Sotto la sua guida il team ha formato negli anni numerosi atleti di altissimo livello: oggi ci sono tre campioni e un gruppo agonisti molto ampio che fa gare.
La sua storia
Dall’atletica alla kickboxing
Lucio comincia con l’atletica leggera a scuola, attratto dalla soddisfazione di migliorare le proprie prestazioni. Già allora lo incuriosiscono i sistemi di allenamento e la biomeccanica che stanno dietro a un risultato.
Passa agli sport da combattimento per il desiderio di saper difendersi. Le arti marziali tradizionali gli sembrano troppo lente e macchinose, il pugilato limitato all’uso delle braccia. La kickboxing, che in quegli anni si affaccia in Italia, offre le condizioni ideali.
La pratica non esaurisce la sua curiosità, anzi la alimenta, e la lega agli studi di disegno e di cinematismo. Studiare il movimento a fini prestativi lo porta alle metodologie di allenamento. Scopre che studio e formazione lo attraggono più della pratica agonistica, che affronta comunque per dare credibilità al proprio percorso.
L’insegnamento diventa parte integrante della competenza: spiegare un concetto significa rielaborarlo di continuo, metterlo in discussione e scoprirne ogni volta aspetti nuovi. Insegnare è la chiave per crescere e, insieme, per soddisfare la curiosità.
Lucio Pedana
Il metodo
Un modello di prestazione, non solo allenamenti
Il lavoro di Lucio parte da un modello che scompone la prestazione in kickboxing in quattro aree: fisica (forza, resistenza, velocità, mobilità articolare), tecnica (attacco, difesa, combinazioni, spostamenti), tattica e mentale (attenzione, gestione delle emozioni, apprendimento, spirito di squadra). È lo stesso approccio che applica con gli agonisti del Team Last Round e, adattato, con chi inizia da zero.
Il percorso
Titoli, qualifiche e ruoli
Dalle prime gare ai ruoli federali: tutto quello che Lucio ha fatto, anno per anno.
Atleta
| Anno | Risultati e tappe agonistiche |
|---|---|
| 1983 | Inizia la pratica agonistica nell’atletica leggera |
| 1988 | Inizia a praticare pugilato a livello amatoriale |
| 1989 | Inizia la pratica agonistica della kickboxing |
| 1997, 1998, 1999 | Campione italiano dilettanti di kickboxing |
| 2003 | Campione italiano PRO FIKEDA |
| 2005 | Campione italiano PRO FIKB |
| 2009 | Medaglia di bronzo al Best Fighters, WAKO World Cup |
Lo score completo: 42 match disputati in 4 categorie di peso e 2 specialità (full contact e low kick), con 29 vittorie (8 per KO), 11 sconfitte (3 per KO) e 2 pareggi.
Qualifiche tecniche
| Anno | Gradi e abilitazioni |
|---|---|
| 1997 | Cintura nera 1° grado, istruttore di kickboxing |
| 2000 | Istruttore di AeroKickboxing MSP |
| 2005 | Cintura nera 3° grado, Maestro di kickboxing |
| 2008 | Personal Trainer of Kickboxing FIKB |
| 2010 | Cintura nera 4° grado di kickboxing. Istruttore di Body Building & Fitness 1° livello MSP/CSEN |
| 2011 | Istruttore di Body Building & Fitness 2° livello, Personal Trainer |
| 2013 | Cintura nera 5° grado di kickboxing. Maestro di Savate e Maestro di Muay Thai FIKBMS |
| 2019 | 3° livello CONI, Tecnico Nazionale |
Formazione dirigenziale
| Anno | Corsi |
|---|---|
| 1995 | Seminario per la formazione di dirigenti sportivi, Scuola dello Sport del CONI |
| 1996 | Seminario per la formazione di dirigenti sportivi, secondo livello, Scuola dello Sport del CONI |
Ruoli federali
| Anno | Incarichi |
|---|---|
| 2015 | Membro della Commissione PRO FIKBMS |
| 2016 | Consigliere regionale Lazio FIKBMS |
| 2020 | Membro del board ranking WAKO PRO |
| 2024 | Consigliere e Vicepresidente del Comitato Regionale Lazio FEDERKOMBAT |
| 2025 | Referente della Commissione Tecnica Nazionale, settore kickboxing ring, FEDERKOMBAT |
| 2026 | Referente regionale Lazio FEDERKOMBAT per i progetti Scuola Attiva, con Sport&Salute e MIM |
A bordo ring
Con i suoi atleti e colleghi
Dall’angolo, nei momenti che contano: le vittorie dei ragazzi, le medaglie, i riconoscimenti federali.
In palestra
Allenarsi con Lucio
- Kickboxing. Segue le lezioni del lunedì, mercoledì e venerdì, anche per chi comincia da zero. Orari e dettagli.
- Team Last Round. Guida la squadra agonistica: tre campioni di altissimo livello e un gruppo agonisti molto ampio. Programma la preparazione atletica degli atleti, che si allenano anche nei giorni fuori dalle lezioni di tecnica e tattica. Conosci il team.
- Prima lezione gratuita. La prenoti e ti alleni con lui, senza impegno.
Gli altri istruttori
Un team completo
Accanto a Lucio lavorano Marika Pagliaroli per i ragazzi, Andrea Durazzi per il pugilato, Donatella Vecchioni per il functional e altri istruttori per posturale e autodifesa. Vedi tutti gli istruttori.
Tra gli atleti che allena nel Team Last Round: Alessia Muroni, Marika Pagliaroli e Giuseppe Rogandelli.
Domande
Domande su Lucio Pedana
Chi è Lucio Pedana?
Lucio Pedana è l’Head Coach di kickboxing di MedusA Gym a Roma Cinecittà e guida il Team Last Round. È cintura nera 5° grado, Maestro di kickboxing, Savate e Muay Thai, ex campione italiano e dirigente FEDERKOMBAT nel Lazio.
Quali titoli ha vinto Lucio Pedana?
È stato tre volte campione italiano dilettanti di kickboxing (1997, 1998, 1999), campione italiano PRO FIKEDA nel 2003 e campione italiano PRO FIKB nel 2005. Nel 2009 ha vinto la medaglia di bronzo al Best Fighters della WAKO World Cup.
Quanti match ha disputato Lucio Pedana?
42 match in 4 categorie di peso e 2 specialità (full contact e low kick), con 29 vittorie (8 per KO), 11 sconfitte (3 per KO) e 2 pareggi.
Che qualifiche ha Lucio Pedana?
Cintura nera 5° grado di kickboxing, Maestro di kickboxing, Savate e Muay Thai FIKBMS, Tecnico Nazionale CONI di 3° livello, istruttore di fitness e personal trainer. Ha anche seguito i corsi per dirigenti sportivi della Scuola dello Sport del CONI.
Che ruoli ha Lucio Pedana in federazione?
È Consigliere e Vicepresidente del Comitato Regionale Lazio FEDERKOMBAT, Referente della Commissione Tecnica Nazionale per la kickboxing ring e Referente regionale Lazio per i progetti Scuola Attiva con Sport&Salute e MIM.
Posso allenarmi con Lucio Pedana se non ho mai fatto kickboxing?
Sì. Lucio segue le lezioni di kickboxing del lunedì, mercoledì e venerdì anche per principianti, e la prima lezione è gratuita.
Altre domande su iscrizione, orari e pagamenti? Leggi tutte le domande frequenti.
Il primo passo
La prima lezione è gratis
Vale per tutti i corsi e va prenotata, così ti aspettiamo con l’istruttore giusto. Più che una palestra, una famiglia.
I corsi
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