In breve. A MedusA Gym i ragazzi iniziano dai 9 anni con il corso Kickboxing Kids, senza contatto. Dai 14 anni si passa al corso adulti. Non c’è un’età massima per iniziare: contano la condizione di partenza e il certificato medico.
Dai 9 ai 14 anni: Kickboxing Kids
Il corso è senza contatto: i ragazzi imparano guardia, pugni e calci, coordinazione e rispetto delle regole, crescendo di cintura in cintura. Il contatto leggero arriva solo verso i 14 anni, e solo con l’ok dei genitori. Lo tiene la Maestra Marika Pagliaroli, campionessa PRO italiana e internazionale, il martedì e il giovedì dalle 17.30 alle 19.00. Scopri il corso Kids.
Dai 14 anni: il corso adulti
Dai 14 anni si entra nel corso di kickboxing, aperto a tutti i livelli: principianti e atleti si allenano nello stesso gruppo, e l’istruttore adatta il lavoro a chi ha davanti.
A 30, 40, 50 anni?
Sì, si può iniziare. Per un amatore lo sparring è facoltativo: si lavora su tecnica, sacco, colpitori e condizione, al proprio ritmo. Si può scoprire anche da adulti, per rimettersi in forma e scaricare lo stress.
Serve il certificato medico non agonistico. Se hai dubbi sul tuo livello, passa a trovarci o scrivici prima della prova.
E dopo i 55?
Dipende da come stai: parlane con il tuo medico. Se cerchi qualcosa di più dolce, c’è il corso Active Senior per gli over 55, o la ginnastica posturale.
Fonti
Per bambini e ragazzi dai 5 ai 17 anni l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda in media almeno 60 minuti al giorno di attività fisica da moderata a intensa, in gran parte aerobica. Scheda consultata il 7 ottobre 2026, ultimo aggiornamento indicato dall’OMS: 1 settembre 2021.