In breve. La ginnastica posturale serve a muoversi meglio nella vita di tutti i giorni: più mobilità, più equilibrio, meno rigidità e tensioni a collo, spalle, schiena e articolazioni. A MedusA Gym segue il metodo Istituto ATS, in piccoli gruppi e con una valutazione iniziale.
Per chi è
- Chi passa molte ore seduto, alla scrivania o in auto, e sente collo e spalle rigidi.
- Chi ha tensioni ricorrenti a collo, zona lombare, anche o ginocchia.
- Chi vuole muoversi meglio: più mobilità, equilibrio e controllo.
- Chi fa sport e vuole compensare i carichi dell’allenamento.
- Chi ha poca energia e molto stress: il lavoro sul respiro aiuta a sciogliere le tensioni.
Come funziona il metodo ATS
La Ginnastica Posturale® Istituto ATS è una disciplina riconosciuta dal CONI attraverso il registro ACSI. Il percorso è progressivo, in quattro fasi: si passa alla fase successiva quando sei pronto.
- Valutazione iniziale: si guarda come ti muovi e come stai in piedi.
- Piccolo gruppo: l’istruttore segue il tuo lavoro, non solo quello del gruppo.
- Respiro e controllo: il respiro guida il movimento.
- Nella vita di tutti i giorni: quello che impari in sala lo porti fuori.
Cosa non è
La ginnastica posturale non sostituisce il parere del medico. Se hai una patologia o un dolore importante, parlane prima con lui.
A MedusA Gym
Le lezioni sono tenute da Ermenegildo Pagliaroli, per tutti Gildo, istruttore certificato ATS: dal lunedì al venerdì (escluso il mercoledì), alle 10.30 e alle 18.00. Scopri il corso. Per gli over 55 c’è anche Active Senior.
Fonti
Per gli adulti l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda attività di rinforzo muscolare dei principali gruppi muscolari almeno 2 giorni a settimana, come parte di uno stile di vita attivo. Scheda consultata il 7 ottobre 2026, ultimo aggiornamento indicato dall’OMS: 1 settembre 2021.